Mejora tu técnica en bajada con el slackline

logo runedia 05-08-2015, 16:24 por Runedia

La slackline o cuerda floja, se trata de una cuerda algo ancha, que se ancla a dos puntos sólidos, normalmente árboles. Esta cuerda es algo elástica y por ello cuanto más nos alejemos de los puntos de anclaje más inestable es.

 

Aquí los beneficios del Slackline:

  • Mejorar el equilibrio
  • Fortalecer toda la musculatura del tren inferior y la de los pies.
  • Mejorar el núcleo de la cadena cinética corporal. Es decir, mejorar nuestro punto de anclaje, ya que si el movimiento del cuerpo no es estable se producen trabajos compensatorios que nos pueden llevar a posibles lesiones o sobrecargas. 
  • Fortalecer el suelo pélvico y erectores de la espalda.

 

Estos beneficios para correr por montaña son muy importantes, ya que el terreno es muy irregular y necesitamos una buena musculatura en el tren inferior para superar obstáculos, una buena propiocepción para controlar el cuerpo con una sola pierna y sobretodo una buena estabilización central.

Podéis conseguir un slackline por solo 58 euros: